Vi på Fitness&amp;Friends erbjuder en stor variation av träning. Varje människa har unika förutsättningar för att komma i form, vi finns här för att hjälpa dig på vägen. Träna och må bra med oss!

walkway

Fitness & Friends

Travea video 1-min

Prenumerera på vårt nyhetsbrev för att inte missa när vi släpper nya resor. Just nu får du även Traveas träningsvideo när du anmäler dig!

footer_menu

main_menu

Kreta

Rhodos

Grekland

Dalmatien

Lošinj

Kroatien

Ohrid

Nordmakedonien

Marbella

Tossa de Mar

Spanien

Bjärehalvön

Dalarna

Härjedalen

Sydvästra Skåne

Värmland

Västkusten

Sverige

Annelie Salonen

ATMA Yoga

Buggskolan

Form Your Life

Friskis & Svettis Kristianstad

Friskis & Svettis Lomma

Friskis & Svettis Lund

Friskis & Svettis Malmö

Friskis & Svettis Partille

Friskis & Svettis Ystad

Helénes Hälsorum

Improve Health

Leela Movement Company

My Studio

PULS

Sankt Jörgen Park

Sport Performance Center

The Gremlin Society

The NoxBox Company

Dansresa

Våra träningsresor är för dig som gillar att vara aktiv och hålla igång även på semestern.
Till vardags kanske du tränar regelbundet, promenerar eller simmar, du gillar att hålla i gång helt enkelt!

Travea erbjuder ett smörgåsbord av träningsresor med olika fokus och arrangörer. Vi väljer att samverka med olika träningsaktörer för att erbjuda en stor bredd av aktiviteter och träning. I alla våra träningsresor fokuserar vi på upplevelsen och gör det genom träning och social samvaro.

Välkommen ombord!

Träningsresor

Häng med på en härlig yogaresa!

Yoga är bra för sinne, kropp och själ. Det bidrar till mindre stress, bättre psykiskt mående och bättre sömn. Åk iväg en vecka och förbättra din styrka och balans. Kom hem utvilad och redo för nya tag.

Yogaresor

greece3

Kresten Palace är beläget på en klippa i Kallithea med panoramautsikt mot havet omgivet av en 60 000 kvm stor trädgård med palmer. Precis nedanför hotellet finns en vacker naturvik omgiven av kalkstensklippor där du kan ta ett dopp i det kristallklara havet. Några minuters promenad bort finns en liten strand med blandning av sand och klappersten där du kan njuta av lugnet från en solstol.
På Kresten Palace bor du bekvämt med lyxiga faciliteter och utmärkt mat. Här har du allt från tennisbana, volleyboll och fitnesscenter till ett stort lagunformat poolområde i trädgården. Det finns också en wellnessavdelning med jacuzzi, ångbastu och hamam, samt ett spännande utbud av massage och skönhetsbehandlingar. Rummen har en plattskärms-tv, luftkonditionering, kylskåp, balkong eller terrass samt rumservice.
Kallithea är en rogivande mindre badort. I ortens lilla centrum finner man trendiga barer, caféer och mysiga restauranger med internationell meny. Den gamla kurorten Kallithea Springs har en loungebar och restaurang direkt vid stranden. Söder om Kallithea Springs finns fler klippbad där tavernorna serverar underbart god och genuin grekisk mat. Du kan njuta av småräkor, bläckfisk, ostbollar och fetaost tillsammans med ett glas Retsina, det populära grekiska vinet med smak av kåda som producerats i ca 2000 år.

Kresten Palace Hotel

Buggskolan, Göteborg - Rhodos, Hotell Kresten Palace

För de som vill köpa till utflykter har vi planerat en tur till en liten mysig vingård, där vi förutom vinprovning även skall förtära en 
grekisk lunch.
Vi har också planerat en trevlig resa till Lindos där vi dels kan vandra och shoppa i de mysiga gränderna, sola och bada på underbara stränder eller besöka Akropolis högst upp på toppen av en klippa. För den som inte vill vandra uppför alla trappor till Akropolis finns möjligheten att rida på en åsna.

På våra dansresor träffas och umgås människor med dansen som den gemensamma nämnaren. Vi kommer dansa tillsammans vid poolkanten varje kväll. 
Vi som leder resan har alla lång erfarenhet som kursledare samt även stor erfarenhet av dansresor.

kpalace_main-bar-out-1920×1280

Vi kommer att ha kursinslag av bugg, dubbelbugg och även lite gammaldans och varje kväll dansar vi utomhus vid hotellets pool.

I resans pris ingår:
– Direktflyg från Göteborg till Rhodos 
– Transfer, tur o retur till hotellet på Rhodos 
– Del i dubbelrum på 4-stjärniga Kresten Palace Hotel mot havssida. 
(Tillägg för dubbelrum för eget bruk 1500kr) 
– Halvpension med frukost &amp; middag (Exklusive dryck) 
– Dans varje dag med kurser och socialdans.
Anmälningsavgift 3100 sek/person att betalas inom 7 dagar efter bokningsbekräftelse. 
Slutbetalning betalas senast 60 dagar innan avresa.

Bugg

Dans

Dubbelbugg

Gammaldans

auroraa

Den som vill vara aktiv på semestern kommer att trivas på fyrstjärniga hotell Aurora, som helrenoverades 2008 och kan erbjuda en uppsjö av aktiviteter. I och runt hotellet finns det gott om aktiviteter så som bowling, minigolf, bordtennis och hela 8 tennisbanor med tillhörande tennisskola.
Nedanför hotellet ligger badvänliga klippor som är perfekta för sol och bad i det rena och klara vattnet. I närheten ligger också två barnvänliga kiselstenstränder. Hotellet har även både utomhus- och inomhuspool med havsvatten. Spaanläggningen Laurus SlowSPA är synnerligen inbjudande med många sköna behandlingar. Aurora har inte mindre än tre restauranger direkt vid havet och en utmärkt bufférestaurang för hotellets gäster. Frukostbuffé ingår.
Rummen är rymliga, ljusa och modernt inredda dubbelrum med möjlighet för extrasäng passande för barn upp till 12 år. Balkong, luftkonditionering, satellit-TV, minibar, telefon, hårtork, säkerhetsbox och gratis internet ingår. Välj mellan parkutsikt eller havsutsikt. Till centrum promenerar man på 20 minuter genom väldoftande och grön skog.
&nbsp;
<h3>Rummen</h3>
Rymliga, ljusa och modernt inredda dubbelrum med möjlighet för extrasäng passande för barn upp till 12 år. Alla rum har balkong, luftkonditionering, satellit-TV, minibar, telefon, hårtork, säkerhetsbox och internet. Välj mellan parksida eller havssida.
&nbsp;
<h3>Bad</h3>
Nedanför hotellet ligger badvänliga klippor som är perfekta för sol och bad i det rena och klara vattnet. I närheten ligger också två barnvänliga kiselstenstränder. Hotellet har även inomhus- och utomhuspool samt pool för barn. Solstolar och parasoller vid poolen ingår, 1 strandhandduk och 1 strandväska per person ingår under vistelsen.
&nbsp;
<h3>Måltider</h3>
Frukostbuffé ingår och serveras i den fina restaurangen, halvpension kan köpas till. Tre a la Carte restauranger ligger i närheten, vid havet.
&nbsp;
<h3>Övrigt</h3>
Valutaväxling, tvättservice, presentbutik och tidningskiosk, konferensrum, internet, inomhuspool, utomhuspool, spa &amp; hälsocenter, bastu/ångbad, massage, jacuzzi, fitness center, bordtennis, restaurang, parkering, bar, bagageförvaring, tennisbana, minigolf, bocciabana, bordtennis, underhållning för barn. 
Bekräftelse skickas till kund direkt vid bokning av paketresa. Dock har Travea 48 timmar på sig under vardagar samt 72 timmar under helg och röda dagar att bekräfta boendet då fullbokningar kan ske och alternativa boenden erbjuds. Vid fullbokat meddelas detta via mail med förslag på annat boende.

Hotell Aurora, Lošinj

Sport Performance Center, Stockholm Arlanda - Pula, Losinj, Hotell Aurora

Utöver de planerade träningspassen kommer var och en få bestämma över hur ni vill spendera era dagar. I Losinj finns flera fina stränder och sevärdheter att ta till vara på. Detta är en resa som kommer fylla dig med energi, inspiration och precis lagom mängd träningsvärk!

Välkommen att följa med på en träningsresa till Losinj, Kroatien, för en vecka med HÅRD, ROLIG och PEPPANDE träning tillsammans med coach Millie! 
Denna resa är perfekt för dig som vill utmana dig själv och för dig som inte är rädd att ta i! Veckan kommer vara fylld av varierande pass där vi provar på en mängd olika typer av träningsformer.
Mer om coach Millie: 
Millie är utbildad personlig tränare och kostrådgivare på Sport Performance Center i Västerås och blev nominerad till årets PT 2020. Utöver hennes PT-karriär har hon sedan 2019 haft en plats i det svenska MMA landslaget och har en rad meriter i både MMA och i thaiboxning.

kroatien-2020

Under veckans gång kommer vi självklart att träna i mängder! Räkna med två pass per dag där intensiteten varierar på passen. Kickboxning, boxning, cross-training, styrketräning, rörlighetsträning och högintensiva pass av alla sorter kan utlovas. Passen är upplagda för att du ska få möjligheten att prova på något nytt och för att du ska utmanas till ditt yttersta! Vi ska självklart passa på att nyttja träningsanläggningen samt Kroatiens natur och klimat maximalt!
Räkna med att träna hårt och FRAMFÖR ALLT ha kul på vägen tillsammans med ett skönt gäng!

I priset ingår direktflyg t/r Stockholm Arlanda – Pula, transfer med buss och färja t/r till ön Losinj, del i dubbelrum på hotell Aurora, halvpension (frukost och middag) samt samtliga träningspass enligt schema. Alla gäster omfattas av den svenska paketreselagen. 
Enkelrumstillägg: 2850 sek

Boxning

Cross Training

Kickboxing

Kondition

Rörlighetsträning

Styrketräning

Hotell Punta är ett trevligt 4-stjärnigt hotellkomplex med bekväma, fräscha rum. Hotellet ligger på en grön platå vid havet med vacker utsikt över havet och staden Veli Losinjs hamn. Med sin fina spa avdelning, inomhus- och utomhuspool samt vackra omgivningar är hotellet perfekt för en aktiv semester.
Hotellets höjdpunkt är den specialdesignade ”vitalitets-zonen” med inomhus- och utomhuspool, relaxavdelningen, wellness och skönhets-behandlingen och allt annat man vill skämma bort sig med. Specialkomponerade vitalitetsprogram erbjuds, liksom även tillgång till läkare.
De fina dubbelrummen för två personer har en extrasäng för en person. Här väljer man mellan parkutsikt eller delvis havsutsikt. Alla rum har balkong, badrum med dusch, satellit-tv och telefon.
Frukost ingår, och på restaurang Olea erbjuds lunch och middag tillagad på de finaste ingredienserna av högsta kvalitet. Hotell Punta är känt för att servera vällagad och balanserad mat som tillagats efter öns egna traditionella recept.
Rummen
Fina dubbelrum för två personer samt en extrasäng för en person. Ni kan välja mellan parkutsikt eller delvis havsutsikt.  Alla rum har balkong, badrum med dusch, satellit-tv, samt telefon.
Bad
Hotell Punta har ett fint poolområde med solstolar/solskydd, bubbelpool i spa avdelningen. Inbjudande och badvänliga klippor i närheten av hotellet.
Måltider
Frukost ingår. Halvpension eller helpension kan köpas till med reservation för vissa delar av året.
Barnrabatt
Vid bokning via internet erhålles barnrabatt vid bokning av två vuxna och ett barn upp till 12 år. Barnrabatten visas i bokningssteg 3.
Övrigt
Valutaväxling, Presentbutik och Tidningskiosk, Internetavdelning, Inomhuspool, Utomhuspool, Spa &amp; Skönhetscenter, Bastu/ Ångbad, Massage, Solarium, Tennisbanor, Uthyrning av cyklar, Restaurang, Parkering, Bar, Daglig underhållning för vuxna och barn. Bekräftelse skickas till kund direkt vid bokning av paketresa. Dock har Travea på sig 48 timmar under vardagar samt 72 timmar under helg och röda dagar att bekräfta boendet då fullbokningar kan ske och alternativa boenden erbjuds. Vid fullbokat meddelas detta via mail med förslag på annat boende.

Hotell Punta, Lošinj

Form Your Life, Göteborg - Pula, Losinj, Hotell Punta

Information om aktiviteter saknas för tillfället.

Vad sägs om en inspirerande träningsresa till den fantastiska ön Lošinj i Kroatien?
Träningsveckan på Lošinj passar dig som är +55 och som vill komma igång med din träning, fortsätta på den nivån du är på samt bli inspirerad. Eller du som redan är i god fysisk form men vill få en nytändning. 
Det kommer vara en stor variation på klasserna. Dagligen erbjuds det pass som anpassas efter gruppen, det kommer vara både tuffa klasser och klasser av den lite lättare sorten. Vi kommer att tillbringa en del i vattnet som gör det lättare att röra på sig. Denna resa är perfekt för dig som vill känna träningsvärk men även njuter av livet vid sidan om träningen.
Träningen är uppdelad i olika delar, vi startar med en härlig morgonpromenad eller en lättare yoga innan frukost. Det kan också bli pass med mer lågintensiv form av träning. Efter frukost kör vi ytterligare en klass innan det blir en längre paus för sol, bad och lunch. På eftermiddagen erbjuds det ett pass som kan vara av lite olika karaktär. En riktig energiboost med andra ord. Träningen kommer att anpassas så att ni alla får lite olika utmaningar men vi utgår ifrån att alla skall kunna vara med på passen.
Vi bor på hotell Punta, ett fyrstjärnigt hotellkomplex alldeles vid havet nära Lošinjs mysiga lilla hamn.
När du bokar en resa med Form Your Life, får du en rabattkod på 25% på Merellskor. Denna kod ser du i bokningsbekräftelsen.
Boka tidigt rabatt &#8211; boka innan 31 maj med rabattkoden: RABATT31MAJ och få 500kr rabatt på resan.

form4

2 &#8211; 4 träningspass om dagen. 
Passen kan vara cirkelträning, yoga, pilates, zumba, funktionell träning, vattengympa, core m.m. 
Möjlighet att delta på övriga aktiviteter och utflykter under veckan (kostnader på vissa aktiviteter tillkommer)

Direktflyg t o r Göteborg &#8211; Pula. 
Transfer mellan flygplats och hotell. 
Boende på hotell Punta. 
Halvpension &#8211; frukost och middag ingår (exl dryck). 
Del i dubbelrum. 
2 &#8211; 4 träningspass om dagen.
Boka tidigt rabatt &#8211; boka innan 31 maj med rabattkoden: RABATT31MAJ och få 500kr rabatt på resan.

Cirkelträning

Pilates

Vattengympa

Yoga

shutterstock_429238804-min

<div id="main-desc" class="main-desc fck-editor-content text1">
Nefeli Hotel ligger i Rethymno, en tio minuters bilfärd från både Fortezza fästning och Rethymno hästpark. Detta hotell med 4 stjärnor ligger 2,3 km från Town Beach och 2,6 km från Rethimno Kart.
Känn dig som hemma i ett av de luftkonditionerade rummen med kylskåp och platt-tv. Rummen har privata inredda balkonger. Med gratis wi-fi håller du dig uppkopplad och på rummet har du även satellit-tv. Privat badrum med dusch, gratis toalettartiklar och hårtorkar.
Hotellet har också en utomhusbassäng. Boendet erbjuder gym, yogalektioner och fintess studio samt cykling och tennis.
</div>
<div id="utility-bar" class="do-not-print"></div>

Nefeli Hotel, Kreta

The Nox Box, Stockholm Arlanda - Kreta, Nefeli Hotel

Den 1/10 2021 är det dags för Nox Box och Original Athlete att ta er med på årets träningsresa. Veckan innan CrossFit Open drar igång så förbereder vi er för att ta er an denna 5-veckor långa utmaning. Följ med oss på vår Pre Open Training Camp!
7 dagar av träning, sol, bad och aktiviter i staden Rethymno på den vackra ön Kreta i Grekland. Med från Sverige kommer Alexander Elebro och David Heller som era coacher under denna vecka med allt från dagliga Crossfitklasser där vi följer Nox Box och Original Athletes vanliga programmering, till specialklasser som t.ex tyngdlyftning, gymnastik och rörlighet. Vi kommer även prata en del om Open, testa på workouts från tidigare år och förbereda er så gott det går så att ni sedan kan presentera ert bästa under Open 2021.
&nbsp;

Detta ingår i priset: 
&#8211; Flyg och boende i delat dubbelrum på det 4-stjärniga hotellet Nefeli Hotel. 
&#8211; Halvpension (frukost och middag). 
&#8211; Transfer till och från flygplatsen 
&#8211; 2 träningspass om dagen 
&#8211; 20 kg incheckat bagage, 5 kg handbagage
PRIS: 
12 990:- för halvpension 
13 760:- för helpension 
Anmälningsavgift: 2500:- (7 dagar efter bokning) 
Slutbetalning: 50 dagar innan avresa

Crossfit

dalmatia

Detta är ännu ett av de 5 hotellen på Amadria resort. Rummen är fräscha och bekväma med balkong, AC, tv, minibar och badrum med dusch och hårtork.
Hotell Jure är ett passande hotell i vacker miljö för dig som både vill koppla av och ha fest, kanske till DJ’s musik vid den uppvärmda utomhuspoolen. Hotellet har wellness och spa där du kan välja bland olika behandlingar med havstema.
Inte långt från hotellet ligger den dalmatiska byn Ethno Village med små charmiga stenhus. Här kan du avnjuta traditionellt lagade rätter med råvaror från lokala producenter och smaka det lokalt producerade vinet. I denna by visar man gamla traditioner och levnadssätt.
Bekvämt gångavstånd till den 4 km långa stranden med de olika stränderna med aktiviteter för alla åldrar. Med bara 6 km till Sibenik har du närhet till historiska sevärdheter, utflykter, shopping, mysiga restauranger och barer.

Hotell Jure, Dalmatien

Improve Health, Göteborg, Amadria Park, Hotell Jure

Dags för ny träningsresa!  Förra året var vi ett 40-tal som tränade i Kroatien med underbar, uppbyggande stämning.
I år åker vi tillbaka till Kroatien med perfekt klimat! Alla pass leds av professionella instruktörer från Improve.
Vi bor på nyrenoverade Amadria Park Hotel Jure ****+ med ett spa, ett sportcenter, direkt tillgång till stranden och fantastiskt god mat.
&nbsp;

Pris 9 690 kr för medlemmar (ange kampanjkoden MEDLEM i steg 1) och 10 390 kr för icke-medlemmar. I priset ingår: 
<ul>
<li> Flyg Landvetter-Zadar ToR (direktflyg). 
Flygtider utresa: 14:25, framme 16:45. Hemresa: 11:35, framme 14:00</li>
<li>Transfer (ca 50 min) första och sista dagen.</li>
<li>7 nätter på Amadria Park Hotel Jure ****+. Del i dubbelrum (enkelrumstillägg 1540 kr).</li>
<li>Halvpension (frukost och middag).</li>
<li>All gruppträning (morgon-, lunch- och kvällspass). Två dagar med bara morgonpass (resten av dagen möjlighet till egen eller gemensam utflykt samt fri tid).</li>
</ul>
För att flyga från Stockholm vänligen kontakta Travea på info@travea.se eller ring 031 47 05 80.

Gruppträning

ante-hamersmit-QSd1HCR4XsM-unsplash-min

Fitness & Friends, Göteborg - Pula, Losinj, Hotell Aurora

Nu laddar vi för ännu en toppenvecka i Kroatien där målet är att hämta ny energi, träna, äta och dricka gott, umgås och ha roligt tillsammans. 
Vår första resa gav helt enkelt mersmak, därför väljer vi att även resa nummer två kommer gå till den fantastiska ön Losinj, en ö med vacker natur, kristallklart vatten, mysiga vikar och naturnära motionsleder. Den vackra miljön gör Losinj till en magisk plats för träning, avkoppling, sol och bad. 
Du kommer dagligen bjudas på ett brett utbud av träning i olika former. Morgonpromenader längs havet, styrketräning för hela kroppen, fartfyllda pass till härlig musik, yoga eller varför inte ett pass vattengympa i poolen. 
Du väljer själv antal pass och intensitet under veckan. Alla deltar utifrån sina egna förutsättningar och är med på det de själva vill, här är det du själv som sätter kraven.
Vi bor på det 4-stjärniga SPA-hotellet Aurora där rummen är rymliga, ljusa och modernt inredda. Balkong, luftkonditionering, satellit-TV, minibar, telefon, hårtork, säkerhetsbox och gratis internet ingår. Hotellet har ett fantastiskt läge precis vid havet där det finns både klippor och två kiselstensstränder. Hotellet har även både utomhus- och inomhuspool med havsvatten. Aurora har inte mindre än tre restauranger direkt vid havet och till centrum promenerar man på 20 minuter genom väldoftande och grön skog till ytterligare restaurangutbud.

0056_atma-min

Här kan du starta morgonen med ett skönt yogapass, eller varför inte en joggingtur längs havet och till det ett dopp i det smaragdgröna vattnet före frukost. Fortsätt sedan dagen med några av våra pass eller koppla av vid poolen med en god bok och umgås med dina resevänner. 
Utöver vårt träningsutbud finns det också möjlighet till träning och aktiviteter på egen hand såsom cykling, vandring, tennis- och bordtennis, bowling, minigolf, snorkling och gym.

Destination/resmål: Ön Losinj, Kroatien 
Boende: del i dubbelrum på parksida.
I priset ingår Flyg t/r Göteborg – Pula, transfer med buss och färja t/r till ön Losinj, del i dubbelrum, halvpension (frukost- och middagsbuffé) samt gym och träningspaket. Samtliga gäster omfattas av den svenska paketreselagen. 
Enkelrumstillägg: 2500 kr
Ge dig själv en bra start på hösten.
Vi garanterar dig en härlig må bra vecka tillsammans med oss! 
Saknar du en rumskamrat? Maila info@travea.se så hjälper vi dig att finna någon att bo med.

Cirkelfys

Löpning

MystudioHero

Helenes Hälsorum, Stockholm Arlanda - Pula, Losinj, Hotell Punta

<h4>Losinj i Kroatien – En oas av läkande Natur.</h4>
Nu är det äntligen dags för en ny härlig resa till vår favoritplats i Kroatien. Tillsammans på den fantastiska ön Losinj  ”Island of vitality” kommer vi svettas, skratta och umgås.
Denna ö är den perfekta platsen för träning och återhämtning för kropp och själ. I ett skönt och behagligt klimat, på vackra platser och med kristallklart vatten finns alla förutsättningar för att vi ska få en fantastisk och underbar vecka.
Vi kommer att bo på Hotell Punta. Ett trevligt 4-stjärnigt hotellkomplex med bekväma, fräscha rum. Hotellet ligger på en grön platå vid havet och har en vacker utsikt över havet och staden Veli Losinjs hamn. Med sin fina spaavdelning, inomhus- och utomhuspool samt vackra omgivningar är hotellet perfekt för en aktiv semester.
Målet med resan är att vi ska må bra, ha en fantastisk vecka tillsammans och kanske testa något nytt och utmana oss själva utan att känna prestation.
Veckorna innan avresan skickar veckoprogrammet, bra att packa lista och mer information om transfer och exakta tider. 
På vår FB och Instagram ”Helénes Hälsorum” finns en massa härliga bilder från tidigare resor. 😊
Varmt välkomna!

0026_mystudio-min

Vi blandar mellan följande: yin yoga, medicinsk yoga, hatha yoga, qigong, styrkepass med olika upplägg exempelvis tabata och intervall både med och utan redskap, vattengympa, stavgång, optimum-träning samt en föreläsning om optimum-metoden.
Vi kommer även göra en längre ½ dagars vandring med fantastiska vyer och det kommer finnas möjlighet att testa på SUP (stand up padling).
Med på resan som instruktörer och ledare är:
Heléne Strandberg: PT &amp; Hälsocoach
Stefan Strandberg: Inspiratör
Helene Friberg PT och Hälsoutvecklare
Lina Larsson Fysioterapeut.

I priset ingår flyg från Arlanda, transfer i Sverige samt Kroatien, del i dubbelrum samt halvpension (exl dryck). Minst 3 &#8211; 4 schemalagda träningspass om dagen, tillgång till gym och SPA/relaxavdelning.
&nbsp;

Hiking

akti2-min

Res till Rhodos och unna dig en härlig må-bra-vecka på <a href="https://www.aktiimperial.gr" target="_blank" rel="noopener">Hotell Akti Imperial</a>. Hotellet ligger verkligen perfekt, direkt vid stranden och med vacker utsikt. 
Här finns verkligen något för alla! Nära hotellet hittar vi pulserande <a href="https://rhodosgrekland.se/rhodos-stad" target="_blank" rel="noopener">Rhodos Stad</a>, men även den underbara landsbygden. Du kanske vill starta dagen med yoga, morgonjogg eller morgonpromenad längs havet? Kanske även ett morgondopp före frukost? Om du bor på hotell Akti Imperial så kommer du att bo mitt emot stranden, och kan lätt ta dig dit via gångtunneln som går från poolområdet. Stannar du hellre vid poolen har du flera att välja mellan varav en har saltvatten. 
Förutom träning lockar också sol, bad och hotellets egen SPA-avdelning med möjlighet till olika behandlingar. Här har du chansen att skämma bort dig själv och verkligen njuta av din resa. Du bor i ljusa och moderna rum med de flesta bekvämligheter du kan tänka dig, många av rummen har utsikt över det blå Egeiska havet.

Hotell Akti Imperial, Rhodos

Friskis & Svettis Partille, Göteborg - Rhodos, Hotell Akti Imperial

Unna dig en härlig må-bra-vecka på Hotell Akti Imperial. I vacker natur och härlig miljö bjuds dagligen ett brett utbud av träning, du väljer själv intensitet och antal pass. Träningsschemat funkar för dig som vill vara aktiv hela dagen eller för dig som väljer godbitarna som faller dig i smaken.
Här finns verkligen något för alla, det pulserande Rhodos stad och den underbara landsbygden.

Starta dagen med yoga, morgonjogg eller morgonpromenad längs havet, kanske även ett morgondopp i havet före frukost. Fortsätt sen dagen med fler ledarledda pass som cirkelfys, jogg/löpning, yoga/flex, jympa eller vandring.
Eller ta en vilodag och välj att softa vid poolen med en god bok och umgås med goda vänner. Du väljer själv vad du vill göra, alla deltar utifrån sina egna förutsättningar. Oavsett vad du väljer finns allt du behöver!
Det kommer att bli ytterligare en oförglömlig resa !
Förutom träning lockar också sol, bad och hotellets egen SPA-avdelning med möjlighet till olika behandlingar. Här har du chansen att skämma bort dig själv och njuta av ledigheten.

Tennis

alexandre-oursel-k4Jct8gB-tE-unsplash-min

Friskis & Svettis Lund, Köpenhamn - Ön Losinj, Hotell Punta

Följ med Friskis&amp;Svettis Lund &amp; Lomma till Kroatien och hälsans ö Losinj 3 – 10 september och njut av vacker natur, kristallklart vatten, god mat samt lyxigt boende.
Unna dig en skön träningsvecka på SPA-hotellet Punta. I vacker natur och härlig miljö erbjuds du dagligen ett brett utbud av träning. Träningsschemat funkar för dig som vill vara aktiv hela dagen eller för dig som väljer godbitarna som faller dig i smaken.
Förutom träning och utflykter lockar också sol, bad och hotellets egen SPA-avdelning med möjlighet till olika behandlingar. Här har du chansen att skämma bort dig själv och njuta av ledigheten.
Passa på att upptäcka ön på egen hand. Här möts du av en vacker grön ö med härliga promenadstråk, cykel/vandringsleder, tennisbanor mm och självklart finns både klippor och stränder som inbjuder till sköna dopp och snorkling i det klara havet. Ön är en perfekt semesterö för dig som älskar natur och friluftsaktiviteter vid sidan om sol och bad.
Under hela veckan kommer även Friskis&amp;Svettis Lomma med deltagare finnas på plats på hotellet och vi kommer därför erbjuda flertalet av våra träningspass tillsammans och även arrangera andra aktiviteter ihop.
Ge dig själv en energiboost inför hösten och vintern! 
Vi garanterar dig en härlig vecka tillsammans med oss.

0066_punta-min

I vacker natur och härlig miljö erbjuds du dagligen ett brett utbud av träning. Träningsschemat funkar för dig som vill vara aktiv hela dagen eller för dig som väljer godbitarna som faller dig i smaken.
Starta dagen med ett skönt pass i soluppgången, en löptur, eller varför inte stavgång längs havet, kanske även ett morgondopp i det turkosa vattnet före frukost. Välj därefter mellan en stor variation av pass som bjuder på alltifrån funktionell träning med explosiv styrka, uthållig kondition och skön rörlighet. Eller träning som får dig att släppa loss eller skärpa fokus och stressa av.
Vi kör olika pass från vårt vanliga friskisutbud, löpskola, styrkepass på stranden, vi leker och umgås i tävlingar etc.

Cykling

evan-krause-bfWJOx132As-unsplash 1-min

Energi Träningscenter, Göteborg - Rhodos, Hotell Akti Imperial

I oktober lämnar vi Sverige och tar oss söderöver till det behagliga klimatet på Rhodos i Grekland. Följ med PULS (tidigare Energi Träningscenter) till denna grekiska ö och unna dig en härlig må-bra-vecka på hotellet Akti Imperial. För 12 990 kr erbjuds du som Pulsmedlem resa, transfer, boende på 5-stjärnigt hotell inkl. all inclusive samt ett inspirerande och varierande träningsschema. Icke medlem betalar 13 990 kr.
På underbara Rhodos bjuds du dagligen på varierad träning där du själv väljer hur mycket och hur hårt du vill träna &#8211; här finns något för alla. Kanske startar du dagen med yoga eller en härlig joggingtur längs havet, för att under eftermiddagen delta i ett gemensamt pass. Har du kört lite för hårt eller behöver vila upp dig kanske en vilodag med utflykt till Rhodos stad för lite shopping är att rekommendera.

Förutom träning lockar också sol och bad. Här har du chansen att skämma bort dig själv och njuta av ledigheten. Ta hand om kropp och själ och kom hem i bättre form än när du åkte. 
Med Puls och Travea reser du tillsammans med likasinnade. Träningsschemat innehåller 2 &#8211; 3 träningspass per dag (en vilodag) med olika innehåll. Förutom gruppträningen finns också möjlighet till träning på egen hand såsom gym, simning, jogging mm men med på resan finns givetvis två härliga Puls-instruktörer.
Resan är öppen för alla – medlemmar som icke-medlemmar – men du som är medlem får givetvis ett bättre pris. Använd kampanjkoden merenergi när du bokar dig. Vill du boka dig på resan och redan har en vän som du vill åka tillsammans med kan du boka dig direkt via länken nedan. Är du ensam anmäler du dig till oss på Puls så parar vi ihop dig med en rumskompis (boende sker i dubbelrum).
Passa på – anmäl dig och häng med på vår femte träningsresa!

I resan ingår:
<ul>
<li>Alla träningspass 2-3 per dag</li>
<li>Flyg t o r Landvetter-Rhodos och transfer m buss t/r till hotellet.</li>
<li>Boende på 5 stjärniga hotellet Akti Imperial, del i dubbelrum</li>
<li>Ultra all inclusive: 
24h serveras varm och kall mat, sallader, desserter i en av deras matfaciliteter. 
24h grekisk öl, husets vin (rosé, vita och röda), lokala läskedrycker och juice i huvudmatsalen. 
Kl. 10:00 – 01:00 Serveras standard dryck som öl, läskedrycker, juice, espresso, cappuccino, vin (rosé, vitt och rött) och cocktails. 
Kl. 24.00 – 06.30 är express restaurang öppen (hela kvällens matsal) med varma och kalla rätter, sallader och desserter, vin, öl, juice, kaffe och te.</li>
</ul>
För aktuell information om vad som gäller för inresa i Grekland pga Covid-19, se information via nedan länk:
<a href="https://www.swedenabroad.se/sv/om-utlandet-f%C3%B6r-svenska-medborgare/grekland/reseinformation/covid-19-l%C3%A4gesbild-och-reseinformation/">https://www.swedenabroad.se/sv/om-utlandet-f%C3%B6r-svenska-medborgare/grekland/reseinformation/covid-19-l%C3%A4gesbild-och-reseinformation/</a>
&nbsp;

Simning

P1066703-min

Sankt Jörgen, Göteborg - Rhodos, Hotell Akti Imperial

Följ med på årets roligaste &amp; tuffaste träningsvecka! 
Träningsresa med extra guldkant (bootcamp week).
Det blir en galet rolig resa med en blandad träning för att stärka upp och utmana dig själv &amp; din kropp till max! Lär dig nya övningar, träningsmetoder och pressa dig själv att nå längre än någonsin i din egen kapacitet. 
Vi packar ned träningskläder, vattenflaskan och badkläder och drar till det soliga och fantastiska Rhodos i en vecka, där vi varvar tuffa träningspass med svalkande bad och häng i solstolen.
Starta hösten på bästa sätt och fyll på med härlig energi!

sanktjöö

<h4>Träningen kommer vara en variation av:</h4>
Högintensiva kondition &amp; styrkepass med inspiration ifrån Crossfit, HIIT och tabata, 3D-träning med procedos plattform 9 PLYO, MAQ (hållning och stabilitetsträning), löpträning (teknik och intervallträning), morgonpromenader, mobility (rörlighetsträning), core (bålstabilitet och magträning), ”booty-buildning” (specifik träning för att bygga/forma rumpa och ben), workshops i styrkelyft (lär dig lyfta rätt) samt workshop i mobilitet (lär dig skapa rörlighet i kroppen).

<h4>I priset ingår:</h4>
<ul>
<li>Alla träningspass, föreläsningar och workshops</li>
<li>Flyg t o r Landvetter-Rhodos och transfer m buss t/r till hotellet.</li>
<li>Boende på 5 stjärniga hotellet Akti Imperial, del i dubbelrum</li>
<li>Ultra all inclusive: 
24h serveras varm och kall mat, sallader, desserter i en av deras matfaciliteter. 
24h grekisk öl, husets vin (rosé, vita och röda), lokala läskedrycker och juice i huvudmatsalen. 
Kl. 10:00 – 01:00 Serveras standard dryck som öl, läskedrycker, juice, espresso, cappuccino, flaska vin (rosé, vitt och rött) och cocktails. 
Kl. 24.00 – 06.30 är express restaurang öppen (hela kvällens matsal) med varma och kalla rätter, sallader och desserter, vin, öl, juice, kaffe och te.</li>
<li>Erforderliga garantier finns ställda hos kammarkollegiet. Samtliga gäster omfattas av den svenska paketreselagen.</li>
</ul>
&nbsp;
<h4>Traveas Covid-19 Trygghetspaket</h4>
Öppet köp: när du bokar din resa ska anmälningsavgiften betalas inom 7 dagar. För resor till Grekland erbjuder vi gratis avbokning fram till den 31/7.
Fri ombokning: Du betalar endast den eventuella prisskillnaden när du bokar om din resa till en annan resa i vårt ordinarie program till och med 60 dagar innan avresa.
Kostnadsfri ändring av resenär: ändra namnen på biljetterna i ditt resesällskap helt kostnadsfritt upp till 60 dagar innan avresa.
Vid frågor kring resmål, flygtider eller betalning kontakta: info@travea.se 
Vid frågor gällande träning och upplägg kontakta: joel.wastgards@sanktjorgenpark.se

Föreläsningar

Promenad

11185412_xxl

Vackra Hotel Blue Bay Banús ligger i en stor grönskande trädgård nära sandstranden och havet endast en kilometer väster om yachthamnen Puerto Banús. Här erbjuds ett bekvämt boende i vackert dekorerade dubbelrum med terrass.
På Hotel Blue Bay Banús finns det gott om semestervänliga miljöer för sol, bad och bekymmersfri avkoppling liksom goda förutsättningar för att njuta av god mat och dryck i vacker miljö. Hotellets restaurang Tropical dukar dagligen upp frukost- och middagsbufféer och på hotellet finns pool- &amp; snackbaren El Cocodrilo, poolbaren La Cascada och lobbybaren Sir Drake. Frukost ingår i grundpriset och mot ett mycket prisvärt tillägg kan du boka till halvpension. Under sommarmånaderna öppnar Blue Bay dessutom en Beach Bar nere vid stranden. På Blue Bay Banús bor du helt enkelt bra i charmfull miljö och har det mesta av såväl Puerto Banús rika semesterutbud som golfdalen Nueva Andalucías många fina golfbanor inom nära räckhåll.

Hotell Blue Bay Banús, Marbella

Hot Yoga, Stockholm Skavsta - Malaga, Marbella, Hotell Blue Bay Banus

<div id="main-desc" class="main-desc fck-editor-content text1">
Nya datum för denna resa kommer inom kort, då resan kommer gå våren 2022! 
 
Resan arrangeras i samarbete med Gymmet utanför och Hot yoga Nyköping.
Jag är en brutta som arbetat heltid med träning i alla former i ca 26 år och driver sen några år bakåt eget företag med en Hot yoga studio och ett utomhusgym för uteträning. Under mina år som tränare har jag hunnit med ca 10 träningsresor till olika platser i världen. Jag älskar att nyttja varje plats och se det som en kommande träningsyta. Stranden som ger en vacker morgonupplevelse och plats till yogan. Samma plats vid havet och stranden blir sedan en tuff träningsplats. Bootcamprundan som gör att man får se sin omgivningen på andra sätt.
Som en gammal gruppträningsfantast är det fantastiskt roligt att få ge järnet inne i gruppträningssalen med peppande musik som gör att man kan ge järnet på spinningcykeln och dansa loss på golvet. Skivstänger som lyfts till att man har varenda muskel sur och glad. Eller att få ge er ett redigt träningspass ute i Crosscagen med att boxa på säcken, trycka och dra tung viktsläde, kasta tunga viktbollar, rep i uthållighet m.m. Det är variationen som jag älskar och att få ge alla möjligheten att uppleva en träningsglädje på alla olika nivåer.
Sol, träning, glädjen och att få detta i ett enda paket är ett minne för livet och för att hålla sin motivation uppe, för att nå sina  målsättningar. Men glädjen är det viktigaste! Detta är vad vi instruktörer Annelie Salonen och Oskar Fransson står för till 100 % på alla 24 olika träningspass på denna resa. Ta chansen och upplev detta med oss!
Välkommen att besöka mina 3 olika Facebook sidor: 
<a href="https://www.facebook.com/pg/traningsresamedanneliesalonen/photos/" target="_blank" rel="noopener">@traningsresamedanneliesalonen</a> 
<a href="https://www.facebook.com/hotyoganykoping/" target="_blank" rel="noopener">@hotyoganykoping</a> 
<a href="https://www.facebook.com/gymmetutanfor/" target="_blank" rel="noopener">@gymmetutanfor</a>
Hemsida: <a href="http://www.hotyoganykoping.se" target="_blank" rel="noopener">www.hotyoganykoping.se</a>
</div>

received_392335544712646

Ett prelimärt träningsschema Marbella 21/9-28/9 2021 
Med Gymmet Utanför &amp; Hot yoga Nyköping
Se träning Facebook 
@hotyoganykoping 
@gymmetutanfor
Alla träningar/försäljning kommer att läggas ut på Facebook. Träningsresa med Annelie Salonen 
@traningsresamedanneliesalonen
Onsdag 22/9 kl. 10.30 &#8211; information och hälsa välkomna. Utanför lobbyn, hotellets entré.
Onsdag 22/9 I GRUPPTRÄNINGSSAL med musik, headset, spinningcyklar. 
Kl. 17.00 &#8220;Dancing quins&#8221; aerobic 30 min. 
Kl. 17.35 &#8220;Fight on the bike&#8221; Spinning och golvövningar 30 min. 
Kl. 18.10 &#8220;All in spinning&#8221; &#8211; Spinning 30 min.
Torsdag 23/9 UTOMHUS CROSSCAGE/UTE GYMMET (med material som viktbollar, släde, TRX, vikter, rep m.m). 
Kl. 10.00 &#8220;en redig jäkla cirkel&#8221; för underkroppen 30 min. 
Kl. 10.35 &#8220;en redig jäkla cirkel&#8221; för överkroppen 30 min. 
Kl. 11.10 core &amp; Yoga 30 min (öppen yta utomhus).
GRUPPTRÄNINGSSAL med musik, headset. 
Kl. 17.30 &#8220;superman&#8221; konditionspass 45 min (inget material). 
OBS UTOMHUS I OMGIVNINGEN. 
Kl. 17.30 &#8220;funny bootcamp&#8221; 45 min. 
Kl. 18.20 rörlighet &amp; stretch 30 min (matta).
Fredag 24/9 PÅ STRANDEN. 
Kl. 07.00 Morgon Yoga 40 min. 
Kl. 07.45 &#8220;sand i brallan&#8221; fysövningar/beachcamp 45 min.
UTOMHUS CROSSCAGE/UTE GYMMET med kettlebell. 
Kl. 15:00 &#8220;russian loop &#8221; 45 min (cirkelträning med enbart kettlebell).
Kl 19.30 fredag kväll till att äta middag, umgås ihop och vila. Ledigt till lördag kl. 17 (gärna en avsatt plats för hela gänget).
Lördag 25/9 UTOMHUS CROSSCAGE/UTE GYMMET. 
Kl. 17.00 &#8220;all in &#8221; 60 min (här används en massa olika material i utegymmet som boxsäckar, släde, stänger, rep m.m.)
Söndag 26/9 PÅ STRANDEN. 
Kl. 07.00 &#8220;morgon core&#8221; 40 min. 
Kl. 07.45 &#8220;sand intervall&#8221; 45 min (konditionsövningar längs med strandlinjen).
GRUPPTRÄNINGSSAL med musik, headset. 
Kl. 17.30 &#8220;superwomen&#8221; konditionspass 45 min (inget material). 
OBS UTOMHUS I OMGIVNINGEN. 
Kl. 17.30 &#8220;funny bootcamp&#8221; 45 min. 
Kl. 18.20 Yinyoga stretch 30 min (matta).
Måndag 27/9 GRUPPTRÄNINGSSAL med musik, headset. 
Kl. 10.00 &#8220;100% booty move&#8221; 30 min. 
Kl. 10.30 &#8220;skivstång&#8221; 45 min (bodypump material).
I GRUPPTRÄNINGSSAL med musik, headset, spinningcyklar. 
Kl. 17.00 &#8220;all in spinning&#8221; &#8211; spinning 30 min. 
Kl. 17.35 &#8220;fight on the bike&#8221; spinning och golvövningar 30 min. 
Kl. 18.10 &#8220;dancing quins&#8221; aerobic 30 min.
Tisdag 28/9 POOLEN. 
Kl. 07.30 45 min &#8220;aqua camp&#8221; &#8211; ingen vanlig vattengympa här inte.

Detta ingår i priset:
&#8211; Flyg och boende i delat dubbelrum på det 4-stjärniga hotellet Blue Bay Banus 
&#8211; Halvpension (frukost och middag) 
&#8211; Transfer till och från flygplatsen 
&#8211; 24 träningspass 
&#8211; 20kg incheckat bagage, 5 kg handbagage

1629J7A1469photographer_vagsund.se-min

Leela Movement Company, Göteborg - Pula, Ön Losinj, Hotell Aurora

Ön Lošinj är ett sol- och badparadis men samtidigt en lugn och familjevänlig ö. Härligt grön, väldoftande och med fantastiska badvatten ligger den en bit söder om den stora halvön Istrien.
Lošinj är en av Kroatiens största öar och även den mest sevärda, framförallt om man uppskattar vacker natur, flora och fauna. Här finns över tusen olika växtarter som sjöfarare tagit med sig från jordens alla hörn.
Mali Lošinj är den största staden med drygt 8000 invånare, en betydelsefull hamn och en vacker arkitektur som är intakt sedan snart 200 år. Mysiga gränder, små fina torg och ett bra utbud av trevliga krogar och intressanta butiker gör staden lockande.
Sedan 1800-talet har öns klimat använts för att ge lindring och påskynda tillfrisknande hos personer med luftrörsbesvär. Här andas du luft med, vetenskapligt bevisat, välgörande och läkande egenskaper &#8211; vid varje andetag. Lošinj erbjuder dig som har astma eller kol, en helande upplevelse och en fantastisk semester.

0122_LeelaMovementCompany-min

YOGA DANCE PLAY IGNITE
Dag 1 &#8211; Ankomst
(6:30) 8:30:00 Flyg
C.a.1400 Check-In
Egen tid &#8211; sola, bada, chilla
17:30-18:45 Välkomstmingel på Terrassen (bakom receptionen)
IGNITE Getting Familiar: Glöd &#8211; Glädje
19:00- Gemensam Middag (Hotel Restaurangen)
&nbsp;
Dag 2
07:30-08:15 IGNITE Powerwalk (havsstigen)
08:15-09:00 YOGA Vinyasa Solhälsningar &amp; Meditation Borik Cliffs
Frukost
10:30 Promenad till Mali Lošinj och mataffär för dem som vill följ med och se på stan och köpa souvenirer, mellanmål att ha i kylskåpet, vin etc. Fria aktiviteter. Träffas vid receptionen
18:00-19:15 YOGA Sunset Yoga Vid havet
&nbsp;
Dag 3
07:30-08:15 IGNITE ”YogaWalk” Mindful Promenad Borik Cliffs
08:15-09:00 YOGA YinFlow och Meditation Borik Cliffs
Frukost
15:30-16:15 PLAY Sea Plateau
16:30-17:30 YOGA WATER Vid havet
19:00 &#8211; MIDDAG -Utflykt med båten till Veli Lošinj för dem som vill. Extra tillägg.
&nbsp;
Dag 4
08:00-09:00 YOGA Burn Sea Plateau
Frukost
11:00-12:30 IGNITE Träffas vid receptionen
Vandring ca 5km to Vitality Hotel Punta + Vitality Stretch Top Plateau Punta 1230-1300.
Bada. Sola. Trivas. Utforska resten av dagen som ni vill!
&nbsp;
Day 5
07:30-08:15 IGNITE Powerwalk (havsstigen)
08:15-08:35 IGNITE Pilates Sea Plateau
08:35-09:00 YOGA AIR Sea Plateau
Frukost
17:00-18:30 DANCE/YOGA ŽivjeliZumba &amp; ProseccoFlow Terrassen
&nbsp;
Dag 6
Frukost när ni vill
11:30-12:30 PLAY The Gym
13:50- ca.16:00 IGNITE Utflykt!! Vandring till utsiktspunkt. Träffas vid reception.
19:00- sent Gemensam Middag (Borik Grill)
&nbsp;
Dag 7
8:00-9:00 YOGA Yin Borik Cliffs
Frukost
17:30-18:15 DANCE Sea Plateau
18:15 -19:15 YOGA /Reflection/Avslutning Vid havet
&nbsp;
Dag 8 &#8211; Hemresa
Med reservation för ändringar.
&nbsp;
Under veckan kommer vi jobba med fantastiska eteriska oljor från Doterra. Vi tar gärna emot frågor och delar med oss av vår kunskap om dem. Passa på att fråga om du är nyfiken på mer info!!!

<h4>I resan ingår:</h4>
<ul>
<li>Direktflyg t/r Landvetter</li>
<li>Transfer buss t/r till Aurora Hotel</li>
<li>Inkvartering i dubbelrum på Aurora Hotel</li>
<li>Wifi</li>
<li>Säkerhetsbox</li>
<li>Strand- pool handduk</li>
<li>Solstolar på stranden</li>
<li>2 pooler samt 1 barnpool</li>
<li>1 uppvärmd inomhus pool, och en tyst utomhus pool.</li>
<li>Bastu och jacuzzi i spaavdelning.</li>
<li>Träning med Leela Movement Company</li>
</ul>
<h4>Utflykter mot tillägg:</h4>
<ul>
<li>Vandring till Utsiktspunkt</li>
<li>Båttur till Middag i Veli Lošinj</li>
<li>SUP Yoga med lokal instruktör</li>
</ul>

hotographer_vagsund.se-min

Leela Movement Company, Göteborg - Rhodos, Hotell Akti Imperial

Hotellet ligger verkligen perfekt, direkt vid stranden och med vacker utsikt, närhet till både lyxiga och pulserande Rhodos stad samt med kort transfer från flygplatsen.
Du bor mitt emot stranden och kan lätt ta dig dit via gångtunneln som går från poolområdet. Solsängar på stranden som hör till hotellet är gratis. Stannar du hellre vid poolområdet har du flera pooler att välja mellan varav en har saltvatten.
All inclusive dygnet runt och det finns flera olika restauranger och barer att välja mellan som serverar bufféer, mycket lokalproducerat och ett stort utbud av internationella drycker, snacks, desserter och glass.
Du bor i ljusa och moderna rum med de flesta bekvämligheter du kan tänka dig, många av rummen med en härlig utsikt över det blå Egeiska havet.
Hotellets hemsida: <a href="http://www.aktiimperial.gr">www.aktiimperial.gr</a>

012_LeelaMovementCompany-min

2 &#8211; 4 yoga- träning- och dans pass per dag med Elaine och Anna-Lena.

<h4>I resan ingår:</h4>
<ul>
<li>
Direktflyg t/r Landvetter
</li>
<li>
Transfer buss t/r till Akti Imperial Hotel
</li>
<li>
Inkvartering i dubbelrum på Akti Imperial (dubbel- eller enkelsängar, samt en bäddsoffa med riktig bäddmadrass om man vill bo 3 st)
</li>
<li>Ultra all inclusive: 
24h serveras varm och kall mat, sallader, desserter i en av deras matfaciliteter. 
24h grekisk öl, husets vin (rosé, vitt och rött), lokala läskedrycker och juice i huvudmatsalen. 
Kl. 10:00 – 01:00 Serveras standard dryck som öl, läskedrycker, juice, espresso, cappuccino, vin (rosé, vitt och rött) och cocktails. 
Kl. 24.00 – 06.30 är express restaurang öppen (hela kvällens matsal) med varma och kalla rätter, sallader och desserter, vin, öl, juice, kaffe och te.</li>
<li>
Wifi
</li>
<li>
Safebox
</li>
<li>
Minibar
</li>
<li>
Strand- och poolhandduk
</li>
<li>
Solstolar på stranden (finns bar med alkoholfri dryck på Akti Imperials egna strand)
</li>
<li>
4 pooler samt 1 barnpool (en av poolerna är en tyst pool utan musik)
</li>
<li>
1 uppvärmd inomhuspool
</li>
<li>Bastu</li>
</ul>

Friskis & Svettis Lomma, Köpenhamn - Ön Losinj, Hotell Punta

023_friskis-lomma

Extra reseinformation saknas för tillfället.

yannic-laderach-Dqx4XWuXu7w-unsplash

The Gremlin Society, Göteborg - Pula, Ön Losinj, Hotell Punta

Enjoy yoga, climbing, acroyoga, hiking and movement among other things close to the crystal clear sea.
We will stay in a four star hotel Punta (<a href="https://www.losinj-hotels.com/en/hotels-and-villas/hotel-punta/">website here</a>) on Lošinj island, which has a well documented beneficial climate. The hotel is situated right by the sea and offers fresh food of high quality. 
The island is small and cosy with plenty of beautiful nature and architecture to explore.
We believe that body and mind exist in unison and that health, happiness and wellbeing comes from both parts. That is why we offer a wide variety of activities for both body and mind, each one with different intensity and focus. 
Each day will offer 2-3 activities with plenty of time for your own activity and relaxation.
Including flight, transport, hotel, half pension (breakfast and dinner), training sessions, entrance to spa and relax area and a COVID insurance package.

I priset ingår flyg från Landvetter, transfer t/r till hotellet i Kroatien, del i dubbelrum samt halvpension (frukost och middag exl dryck). Yoga och träning varje dag, tillgång till gym, spa och relaxavdelning samt möjlighet till olika behandlingar på SPA/relaxavdelning.

Klättring

yoga3-min

Gran Hotel Reymar &amp; Spa erbjuder direkt tillgång till stranden Playa de la Mar Menuda. På hotellet finner ni en utomhuspool, en bubbelpool, ett spa och tennisbanor. Hotellet erbjuder också panoramautsikt över Tossa de Mar och dess slott.
De luftkonditionerade rummen på Gran Hotel Reymar har balkong och eget badrum. I alla rum finns också en TV med satellitkanaler, en minibar och gratis WiFi. Värdeskåp erbjuds mot en extra kostnad.
Tossa de Mars slott och fyren Faro de Tossa ligger 10 minuters promenad bort längs strandpromenaden, som har gott om butiker, barer och restauranger.

Gran Hotel Reymar & Spa, Tossa de Mar

ATMA, Oslo - Barcelona, Tossa de Mar, Gran hotel Reymar

Känner du det är dags att komma iväg från vardagen och stressen en stund? Längtar du efter en härlig energipåfyllning och återhämtning med yoga i en lugn och vacker miljö? Då är du välkommen att följa med oss på yogaresa till otroligt vackra och fantastiska Tossa de Mar som ligger mellan Barcelona och Girona! Här kommer du med ledning av våra instruktörer guidas in i fusion yoga och yin yoga i en nivå som passar alla. 
Yoga ger stöd för ditt yttre och inre jag. Med poser som främjar förstärkning av kroppen och den meditativa aspekten ökar din stressavlastning och bidrar till ett sunt sinne. Efter denna yogaresa kommer du känna dig avslappnad och redo att ta dig an vad som än väntar dig när du kommer hem.

0029_atma-min

<h3>Vad är fusion yoga och yin yoga?</h3>
Fusion yoga är en stil som blandar yogaställningar med andra träningsregimer, som till exempel pilates, styrketräning, dans eller till och med kickboxning. Sådana kombinationer tar fram de bästa delarna av båda träningarna, vilket skapar ett ytterst fördelaktigt träningspass.
Yin Yoga är en långsam typ av yoga och riktar sig mot dina djupa muskler, leder och ben. Det är långsammare och mer meditativt, vilket ger dig utrymme att vända inåt och ställa in i både ditt sinne och kroppens fysiska känslor. Då du håller poser under en längre tid än i andra traditionella typer av yoga, hjälper yin yoga dig att stretcha och förlänga de sällan använda vävnaderna samtidigt som du lär dig att andas genom obehag och meditera.
&nbsp;
<h3>Hur kommer din yogaresa se ut?</h3>
Dagarna på yogaresan börjar med fusion yoga för att kroppen ska vakna upp och man ska känna sig energiserad, sedan äter vi frukost. Därefter får ni är det ledig tid att vila, utforska den vackra miljön, eller njuta av de stränder som finns innan kvällens yin yogapass som kommer hjälpa dig att slappna av inför en god natts sömn. Vi kommer även göra ett härligt dagsbesök till Barcelona!
Det kommer vara ett direktflyg från Gardermoen flygplats till Barcelona där transfer-bussen tar oss direkt till det fyrstjärniga hotellet Gran Reymar som är boendet för resan.

0021_ATMA-min

Preliminärt program under veckan 
07:30-09:00 Fusion yoga 
09:00 Frukost 
10:00-17:30 Egen tid 
17:30-19:00 Yinyoga, teknikpass 
19:00-21:00 Middag
*Observera att programmet kan komma att ändras.
<h3>Höjdpunkter</h3>
<ul>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Dagliga yoga sessioner </li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Meditation i samband med träning</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Fyrstjärnigt boende</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">God och näringsrik frukost och middag på hotellet</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Fräscha sovrum</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Dagsbesök till Barcelona</li>
</ul>

I resan ingår: 
&#8211; Yoga 2 gånger om dagen 
&#8211; Frukost &amp; Middag 
&#8211; Direktflyg 
&#8211; Transfer, tur o retur (till och från hotell) 
&#8211; Del i dubbelrum (Tillägg för dubbelrum för eget bruk &#8211; 1500kr)
Anmälningsavgift 3100 sek/ person- att betalas inom 7 dagar efter bokningsbekräftelse. 
vid avbokning är denna avgift ej återbetalningsbar. 
Slutbetalning 45 dagar före avresedag.

Fusion Yoga

Meditation

Yin Yoga

My Studio, Göteborg - Pula, Ön Losinj, Hotell Punta

Nya datum för denna resa kommer inom kort, då resan kommer gå våren 2022!
Den 17-24 september 2021 laddar vi batterierna med sol, bad och träning på hälsans Ö, Losinj i Kroatien.
Häng med på en aktiv semesterresa tillsammans med likasinnade där vi varvar svettiga träningspass med avkoppling. Vi tränar två instruktörsledda pass om dagen – ett på morgonen och ett på eftermiddagen – där rörlighet/flexibilitet, styrka, balans samt pulshöjande träningspass avlöser varandra. Däremellan kan du utnyttja hotellets gym och spaavdelning, promenera i vackra närområden, göra en utflykt eller bara njuta av poolområden eller ett kristallklart hav.
Resan passar alla som gillar en aktiv livsstil ovsett träningsnivå och tidigare erfarenheter. Kom som du är, ta med familjen, vännerna eller kollegorna på denna härliga träningsresa.
Vi reser från Göteborg Landvetter flygplats och efter endast två timmar med flyg landar vi i Kroatien.
Vi bor på Hotell Punta, ett fyrstjärnigt hotellkomplex alldeles vid havet med utsikt över Veli Losinjs hamn. Här har vi tillgång till fina träningsfaciliteter &#8211; både inomhus och utomhus, tennisbanor, klättervägg och 220 km promenadstråk längs ön. Allt för att stimulera till rörelseglädje och välmående.
Begränsat antal platser!

002211_mystudio-min

Lördag
08.00 &#8211; 09.00 Powerwalk Strength &#8211; En uppfriskande morgonpromenad längs havet med stopp för utmanande styrkeintervaller.
17.00 &#8211; 18.00 Bodyweight &#8211; En rolig träningsklass där vi endast använder vår egen kropp som redskap. Vi varvar spännande övningar som utmanar både balans, styrka, uthållighet och kroppskontroll (utomhus).
Söndag
08.00 &#8211; 09.00 Slow flow &#8211; Mjuka rörelser och övningar som väcker kroppen till liv i soluppgången (utomhus).
17.00-18.00 Kettlebell Interval &#8211; En tuff och rolig Intervallklass där du får utmana både styrka och uthållighet med hjälp av kettlebells. 1 min gasa och 30 sek bromsa! (utomhus).
Måndag
08.00 &#8211; 09.00 CORE boll &#8211; Vi kommer att lära känna pilatesbollen lite bättre under klassen där vi utmanar framförallt bålstyrka samt balans (utomhus).
17.00 &#8211; 18.00 Weightliftening &#8211; Vi går igenom lyftteknik samt jobbar tyngre styrkeintervaller för hela kroppen med skivstång. Här får du möjligheten att förbättra din teknik i grundövningar som marklyft, knäböj och pressar (utomhus).
Tisdag
08.00 &#8211; 09.00 Powerwalk Interval &#8211; Vi startar dagen med en härlig morgonpromenad vid havet med pulshöjande inslag längs vägen.
17.00 &#8211; 18.00 Play with weights &#8211; En klass där vi utmanar både styrka, balans, uthållighet och explosivitet med hantlar och viktplattor (utomhus).
Onsdag
08.00 &#8211; 09.00 CORE Strength &#8211; En utmanande klass för mage och rygg (utomhus).
17.00 &#8211; 18.00 Functional with TRX &#8211; En rolig och utmanande klass där vi använder oss av TRX band. Vi jobbar med både styrka och puls (inomhus).
Torsdag
08.00 &#8211; 09.00 Postural training &#8211; Få en känsla av hur vi kan träna kroppens allra djupaste muskler samtidigt som du smörjer leder och ligament. Helande och läkande träning från insidan och ut.
17.00 &#8211; 17.45 HIIT &#8211; Högintensiv intervallträning. Vi varvar högintensiv träning med vila. Ett kort och effektivt träningspass, med 4 övningar x 4 varv. Det är allt!

<h4>G R U N D P A K E T</h4>
<ul>
<li>Direktflyg tur &amp; retur från Göteborg</li>
<li>Transfer till/från hotellet</li>
<li>Del i dubbelrum</li>
<li>Badrock på rummet</li>
<li>Halvpension (frukost och middag)</li>
<li>Samtliga träningspass enligt schema</li>
</ul>
<h4>PRISER</h4>
<ul>
<li>Grundpaket 11490:-</li>
<li>Enkelrumstillägg 2500:-</li>
</ul>
&nbsp;
*Detta är en gruppresa. Vid för få anmälningar kan resan komma att ställas in. Naturligtvis återbetalas i sådant fall hela beloppet för resan.

CavoSpada-6182-1-min

Res med oss till Grekland med slutdestination <a href="http://www.cavospada.gr" target="_blank" rel="noopener">Hotell Cavo Spada Deluxe</a> på Kreta! Detta är ett välskött sporthotell med både inomhus och utomhus gym, två tennisbanor samt  boule för den som älskar att hålla sig aktiv. 
Hotellet ligger intill stranden och har ett stort och inbjudande poolområde med en poolbar samt separat barnpool. På hotellet finns det även ett fint spa som erbjuder ett brett urval av faciliteter och behandlingar, till exempel uppvärmd inomhuspool och hydromassage, bastu och ångbastu. Det finns även möjlighet att boka massage och olika skönhetsbehandlingar för den som vill unna sig lite extra. 
Hotellet ligger i <a href="https://www.tripadvisor.se/Attractions-g1187586-Activities-Kolymbari_Platanias_Chania_Prefecture_Crete.html" target="_blank" rel="noopener">Kolymbari</a> som är en liten, lugn fiskeby, vid foten av Kretas Rodopou Halvön. Den kombinerar känslan av den robusta och otämjda halvön med majestätiska bergiga bakgrunder och panoramautsikt över havet.
Inne i byn kan du hitta ett litet urval för dina dagliga väsentligheter såsom apotek, souvenirbutiker, bageri, stormarknad, mm. Med fina restauranger och kaféer som är grupperade längs den vackra stranden. Omgiven av naturlig skönhet kan du verkligen njuta av platsen genom att ta avkopplande promenader längs stranden, läsa en bok, reflektera och släppa dina bekymmer.
&nbsp;
<h5>Fint spa och bra sportfaciliteter</h5>
På hotellet finns ett fint spa (åldersgräns 16 år) som erbjuder ett brett urval av faciliteter och behandlingar, till exempel uppvärmd inomhuspool och hydromassage, bastu och ångbastu. Massage och olika skönhetsbehandlingar mot extra kostnad. Tid för behandlingarna bokas i spa-receptionen. Gym inomhus och utomhus (åldersgräns 16 år). Två tennisbanor (utrustning mot avgift). Gratis boule.
<h5>Flera restauranger att välja på</h5>
På hotellet finns en bar och fyra restauranger. Huvudrestaurangen serverar frukostbuffé samt lunch- och middagsbuffé med internationella och grekiska rätter. À la carte-tavernan Sea Line serverar främst medelhavsinspirerad lunch, och organiserar temakvällar såsom barbeque- och skaldjursafton. À la carte-restaurangen Azzuro erbjuder italienska middagar. Temarestaurangen Avra serverar middagar och fokuserar på medelhavsinspirerade smaker. Matlagningslektioner samt vin- och olivoljeprovning en gång i veckan (anmälan i receptionen).
<h5>Övrigt på Cavo Spada</h5>
Gratis wifi i allmänna utrymmen, tv i lobbyn, room service dygnet runt mot avgift. Lekrum och barnklubb med engelsktalande personal i hotellets regi. Tvättservice mot avgift. Det finns en liten kiosk på hotellet. Utomhusparkering. Ca 2 kilometer till Kolymbari, 6 kilometer till Maleme och 1,8 mil till Chania stad. Lokal trafik.
<h4>All inclusive</h4>
Frukostbuffé, kl. 7.30-10.30. 
Lunchbuffé, kl. 13.00-15.00. Lunchen kan bytas ut mot picknicklunch (måste beställas dagen innan. Vårdad klädsel krävs, inga bad- eller träningskläder). 
Middagsbuffé, kl. 19.00-21.30 (vårdad klädsel krävs, inga bad- eller träningskläder). 
Gäster med All inclusive kan välja att äta lunch på tavernan Sea Line två ggr/vecka (dryck ingår, reservation krävs) och middag på restaurangen Azzurro en gång/vecka (reservation krävs). Minimumkonsumtion för dryck är 8€/person.) 
Middag/temakvällar (till exempel barbeque- eller skaldjursafton) på tavernan Sea Line mot en kostnad av 10 euro/person (dryck ingår, reservation krävs). 
Snacks och glass, kl. 11.00-13.00 och 16.00-18.00 på tavernan Sea Line. 
Daglig påfyllning av flaskvatten i minibaren. 
Obegränsat med förfriskningar, öl, vin och lokala drinkar, kl. 10.00-24.00. 
Tennis dagtid mot reservation (utrustning mot avgift).

Hotell Cavo Spada Deluxe & Spa Giannoulis, Kreta

Friskis & Svettis Kristianstad, Köpenhamn - Kreta, Hotell Cavo Spada Deluxe &amp; Spa Giannoulis

I oktober 2021 packar vi ihop oss för Friskis Kristianstad första träningsresa och vi åker till härliga Kreta.
Det blir en rolig vecka tillsammans där vi erbjuder ett brett utbud av olika träningspass. Du kommer att få möjlighet att utmana dig själv, stärka upp din kropp, fylla på med energi och samtidigt njuta av god mat, bad, sol och gemenskap.
<h5>All inclusive</h5>
Vi bor på ett 5-stjärningt hotell med ett fantastiskt läge precis vid stranden med vacker utsikt över havet. Hotellet har ett stort poolområde och härliga träningsytor både inne och ute. Vår resa är all inclusive och hotellet erbjuder både mat och dryck av riktigt hög kvalitet.

annie-spratt-njYnWnRKUXk-unsplash 2-min

Under veckan bjuder vi på en träningsmix av soft och högintensivt, dansant och rakt, livligt och lugnt. Förutom passen kommer vi även bjuda in till föreläsning och möjlighet till gemensamma aktiviteter utanför själva träningen. Vältränad eller otränad, Friskismedlem eller inte &#8211; alla kan hänga med! Du reser tillsammans med Friskis Kristianstad och andra träningsintresserade. Schemat innehåller ett varierat utbud av pass med variation i både träningsintensitet och fokus.
Gruppträningen leds av ett gäng erfarna och inspirerande Friskisledare. Schemat för veckan publiceras i juni 2021. Dagarna fyller du med träning efter lust och dagsform. Du kommer bland annat att kunna delta i yoga, skivstång, dans, modus, coreflex, gympa, cirkelfys, löpning, spinning och power hour. Vi kommer även att erbjuda föreläsning, vattengympa, överraskningar och specialpass. 
Förutom Friskis fantastiska gruppträning finns också möjlighet till träning och aktiviteter på egen hand såsom gym, cykel och tennis.

I priset ingår: Direktflyg t/r Kastrup/Kreta.Transfer med buss t/r till hotellet. Boende på 5-stjärniga Hotellet Cavo Spada Delux &amp; Spa Giannoulis Hotel, del i dubbelrum (tillägg för eget rum 2400 kr). Tillgång till alla träningspass och gym.
&nbsp;
<h4>Samtliga gäster omfattas av den svenska paketreselagen</h4>
Bokningsinformation och betalningsvillkor. 
Efter bokningstillfället skall du erlägga handpenning om 3100 kr inom en vecka. Slutbetalning av resterande belopp sker 50 dagar innan avresa. Vid sen avbokning debiteras man hela summan. Säkra din plats och boka nu! Antalet platser är begränsat till ett visst antal så vänta inte.

Fitness & Friends

Fitness & Friends

Filtrera bland resor

Filter

träningstyper

Prenumerera på Traveas nyhets- brev och få en träningsvideo!